Obține o siluetă de invidiat
după metoda Valeriei Lungu!

Maratoane online care îți vor schimba corpul, obiceiurile, nutriția și stilul de viață în doar 28 zile!

icon

Antrenamente online

icon

Recomandări nutriționale

icon

Motivație și susținere

Valerie Team – Școala ta de Fitness Online

Locul ideal creat pentru tine – femeia care își dorește să se simtă mai energică, mai atrăgătoare și mai încrezătoare în propriile forțe

Echipă de profesioniști

O întreagă echipă lucrează pentru rezultatele tale

Antrenorul proiectului – sportivă de performanță

Cu o experiență de 15 ani în sport

Recomandări nutriționale

Recomandări alimentare în dependență de scopul tău: slăbire, adăugare masă musculară, tonifiere

Programe unice de antrenament

Peste 300 de exerciții și complexe de exerciții care te vor ajuta nu doar să slăbești eficient, dar și să remodelezi întreaga ta siluetă

Suport zilnic

24/7 suntem alături de tine pentru a-ți oferi suport individual

Platformă accesibilă și comodă

Poate fi accesată de pe orice dispozitiv și din orice colț al lumii

Rezultatele participantelor

Vezi rezultatele superbe pe care deja le-au obținut participantele noastre!

7
2
21
20
19
18
17
16
15
14
13
4
3
5
6
9
12
11
10
previous arrow
next arrow

Ce spun femeile din ValerieTeam

download (2)
download (8)
download (3)
download (7)
28
30
26
27
29
31
download (1)
download (4)
download (5)
download (6)
previous arrow
next arrow

Despre Lungu Valeria - antrenor și fondatoarea proiectului Valerie Team

De ce Valerie Team?
Cum ajungi la o siluetă de invidiat după metoda Valeriei Lungu?

  • sportivă de performanță, cu o experiență de 15 ani în atletism și fitness
  • multiplă campioană națională și campioană balcanică la aruncarea suliței
  • participantă la campionatul lumii între juniori
  • certificată cu diploma de Tehnician Nutriționist ABC România
  • fondatoarea școlii de fitness online Valerie Team
  • autorul unor metode unice de antrenament pentru crearea unei siluete de invidiat

Etapele Maratonului

1

Înregistrarea la maratonul selectat
2

Acces la cabinetul personal și la informația maratonului selectat
3

Completarea anchetei și introducerea parametrilor fizici
4

Acces la lecțiile pregătitoare și regimul alimentar personalizat
5

Acces la videourile cu antrenamente, calculator calorii și recomandări cum să obții și să menții o siluetă de invidiat

Pachete

120 € 39 €

O siluetă Noua

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

O SILUETA NOUA – maratonul verii care a fost creat special pentru Arderea Grăsimilor și Tonifierea Corpului!

Maratonul O SILUETA NOUA este ideal pentru tine îți dorești repede și eficient să dai kg în plus jos și să-ți pregătești corpul de vară!

  • 30 de zile de antrenamente pentru Arderea Grăsimilor
  • Meniu personalizat pentru 30 de zile (în dependență de scopul propus)
  • Ghidul Alimentar – acesta te va ajuta să întelegi totul despre o alimentație sănătoasă și corectă, urmînd regulile de aur din Ghidul nostru vei reuși să te alimentezi echilibrat și să te menții mereu în forma mult dorită. STOP dietelor drastice!
  • Agenda Ta Alimentară – aceasta te va ajuta să monitorezezi alimentația ta zilnică
  • Program Detox 5 zile – pentru detoxifierea organismului
  • O doză de Motivație zilnică din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Suportul echipe 24/7, suntem disponibili să vă ajutăm pe tot parcursul maratonului
  • Monitorizarea rezultatelor și temelor pentru acasă
  • Sesiunea de întrebări cu nutriționistul și antrenorul
  • Platformă comodă de folosit + aplicația Chatium pentru a accesa programul chiar din telefon
  • Antrenamente cu durata 20 de minute pe care le poți face la orice oră comodă și din orice colt al lumii – tot ce trebuie să faci este să repeți totul după Valeria!
499 € 99 €

Abonament de 6 Luni la toate programele din ValerieTeam

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

Dacă dorești să-ți remodelezi întreaga siluetă, să arzi calorii, să scapi de kilogramele în plus și să menții acest rezultat, îți recomandăm Abonamentul de 6 Luni – cu acces la toate maratoanele din ValerieTeam 

  • 4 luni de acces la toate maratoanele Valeriei + 2 luni de acces gratuit: O Siluetă Nouă, Posterior de invidiat, Abdomen plat și Talie de Viespe, Siluetă de la zero
  • Meniu de 30 de zile (în dependență de scopul propus) calculat individual
  • Ghidul Nutriționist – reguli de bază pentru o alimentație echilibrată cu ajutorul cărora te menții mereu în formă. STOP dietelor drastice!
  • Agenda Alimentară – pentru a monitoriza alimentația
  • Program Detox – pentru detoxifierea organismului
  • Platfromă comodă + Aplicație mobilă
  • Motivație și susținere din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Acces la lecțiile pregătitoare și la informații suplimentare
  • Feedback zilnic din partea echipei Valerie Team
299 € 79 €

Abonament de 3 Luni

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

Dacă dorești să-ți remodelezi întreaga siluetă, să arzi calorii, să scapi de kilogramele în plus și să menții acest rezultat, îți recomandăm Abonamentul de 3 Luni

  • 3 luni de acces: O Siluetă Nouă, Posterior de invidiat, Abdomen plat și Talie de Viespe
  • Meniu de 30 de zile (în dependență de scopul propus) calculat individual
  • Ghidul Nutriționist – reguli de bază pentru o alimentație echilibrată cu ajutorul cărora te menții mereu în formă. STOP dietelor drastice!
  • Agenda Alimentară – pentru a monitoriza alimentația
  • Program Detox – pentru detoxifierea organismului
  • Platfromă comodă + Aplicație mobilă
  • Motivație și susținere din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Acces la lecțiile pregătitoare și la informații suplimentare
  • Feedback zilnic din partea echipei Valerie Team
120 €

Siluetă de la zero

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

Dacă dorești să-ți remodelezi întreaga siluetă, să arzi calorii și să scapi de kilogramele în plus, îți recomandăm să începi cu Maratonul Silueta de la Zero.

  • 30 de zile de antrenamente împreună cu Valeria
  • Regim alimentar personalizat pentru 30 de zile (în dependență de scopul propus)
  • Reguli de bază pentru o alimentație echilibrată cu ajutorul cărora te menții mereu în formă.  STOP dietelor drastice!
  • Motivație și susținere din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Acces la lecțiile pregătitoare și la informații suplimentare
  • Feedback zilnic din partea echipei Valerie Team
120 €

Abdomen Plat și Talie de Viespe

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

Dacă dorești să scapi definitiv de burtă, să îți tonifici mușchii abdominali și să obții o talie mai suplă, atunci Maratonul Abdomen Plat și Talie de Viespe este alegerea perfectă.

  • 30 de zile de antrenamente împreună cu Valeria
  • Regim alimentar personalizat pentru 30 de zile (în dependență de scopul propus)
  • Reguli de bază pentru o alimentație echilibrată cu ajutorul cărora te menții mereu în formă. STOP dietelor drastice!
  • Motivație și susținere din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Acces la lecțiile pregătitoare și la informații suplimentare
  • Feedback zilnic din partea echipei Valerie Team
120 €

Posterior de Invidiat

Start: 26 Iulie
Nivel: intermediar

Vezi Detalii

Dacă dorești să obții forme apetisante: fese ridicate și bine proporționate și picioare tonifiate, îți recomandăm să participi la Maratonul Posterior de Invidiat.

  • 30 de zile de antrenamente împreună cu Valeria
  • Regim alimentar personalizat pentru 30 de zile (în dependență de scopul propus)
  • Reguli de bază pentru o alimentație echilibrată cu ajutorul cărora te menții mereu în formă. STOP dietelor drastice!
  • Motivație și susținere din partea Valeriei pe parcursul întregului maraton
  • Acces la lecțiile pregătitoare și la informații suplimentare
  • Feedback zilnic din partea echipei Valerie Team

Calculator Calorii

Pentru a scăpa de kilogramele în plus sau de a acumula masă musculară, este esențial să știi câte calorii trebuie să consumi în funcție de parametrii tăi fizici.
Vezi mai jos un calculator de calorii util.

Află-ți necesarul zilnic de calorii în funcție de scopul urmărit: slăbire sau acumulare masă musculară.

Vreau să te ajut să descoperi secretele unei siluete frumoase, să te simți mai fericită și mai atrăgătoare!

Ești gata să începi transformarea ta împreună cu mine?

download (9)
download (10)
download (11)
download (12)
download (13)
download (14)
download (15)
download (16)
download (17)
download (18)
download (19)
download
previous arrow
next arrow